08.03.28- category: ダイエット＆ヘルス , 健康な体でいるために
- Tag: 女性特有の病気
生理前症候群（Pre menstrual syndrome・通称PMS）の女性が増えているようです。
私もPMSです・・・。
生理前症候群（Pre menstrual syndrome）とは？
生理の5日くらい前から生理初日までに、いつもとは明らかに違う体の不調や気持ちの落ち込みを感じる症状のことです。
PMSの主な症状は
●胸が張る
●イライラする
●落ち込む
●お腹が痛くなる
●下痢または便秘になる
●眠くなる
●だるくて何もしたくない
●ニキビができる
●家の中から出たくなくなる
などがあります。
私の場合は、胸が張る・イライラする・とにかくだるくて何もしたくなくなる・・などの症状があります。
私の場合は、症状が出るものの日常生活に支障が出るほどではないので病院や薬を服用しているということはないんですが、ひどくなると日常生活を送ることができなくなってしまうこともあります。
PMSかな？と思ったら、まずいつも以上にリラックスを心がけましょう。
それでも症状がひどい場合は、病院で医師に相談することをおすすめします。
病院では、症状にあわせた治療や薬を出してくれます。
病院って言ってもどこへいけばいいのか、最初はわかりませんよね？
まずはお近くの婦人科に行ってみましょう。
ホルモンバランスをコントロールする薬（漢方薬やピルなど）の治療で、大半の方はPMSの症状が軽くなるようです。
身体的な症状よりも、精神的な症状のほうが強い方は、心療内科で早期治療をすることをおすすめします。
病院に行くほどでもないけど、どうしても生理前は身体的な症状などが出るという方は、大豆イソフラボンを摂取してみては？
私も半信半疑で大豆イソフラボンを豆乳で毎日摂取するようになりましたが、やっぱり継続は力なり。
以前よりはるかにPMSの症状が緩和されてきました。
生理痛もかなり軽くなって、以前は薬を飲まないといられないほどだったんですが今では薬を飲まなくても過ごせるように・・・・。
私の愛飲している豆乳は、しみ込む豆乳です。
豆乳が苦手な方でも飲むことができると思いますよ♪
私も豆乳は飲めなかったんですが、この豆乳は飲むことができました。
もしかして私もPMSかも・・・と思った方は、症状が重くなる前に大豆イソフラボンを摂取したり、病院で相談したりしてみましょう。
いつも応援してくださりどうもありがとうございます★
もしよかったら、今日もポチッと応援お願いします♪
いつもとっても励みになってます☆
どうもありがとう！！
・・・こちらもポチッと応援してくださると嬉しいです☆
